do oceny

[...] i 70kg wagi obecnie. Niby wiem, ze lepiej na mase wchodzić przy mniejszym bf ale prosze o ocenę bardziej doświadczonych czy dalej redukować czy może wchodzić już na zero powoli i trochę dobijać tej masy przez zimę. Wstawiam zdjęcie do Waszej oceny. Za wszelkie sugestie będę bardzo wdzięczny /SFD/2022/11/8/26abef42cc614066a7f7b0e271440c88.jpg

witam mam do wszystkich pytanie jak sądzicie czy zawalenie testu sprawnościowego do liceum wojskowego skreśla mnie odrazu czy liczą sie też oceny... no test zawaliłem ładnie 1 próba i wgl większość podchodzących do testu miała poniżej 40 a ja 43 nie to że jakaś klucha tylko zatrzymałem sie na jakieś 5 sekund + 5 sekund karnych moglibyście sie [...]

Witam, chciałbym zrobić sobbie cykl na kreatynie. Sam wybrałem sobie jablczan z treca CM3 bo wszyscy polecaja i ma dobre oceny, natomiast koleś, który niby zna sie na suplementach powiedział ze mam sobie kupić NIE WKLEJAJ LINKOW ze to jest dla mnie najlepsze. Nie wiem czy mówi prawde czy tylko chce sprzedać to co niby mi poleca. Co wy o tym [...]

Cześć. Mam 19,5 lat i tylko 172-3 cm wzrostu (chłopak)... Od ok 16 roku życia nie rosnę. Chciałbym zrobić sobie RTG nadgarstka w celu oceny czy jeszcze można coś z tym zrobić czy już nie, a zdaję sobie sprawę że lekarz rodzinny nie da mi skierowania bo mieszczę się w centylach. Wiem że mogę sobie zrobić prywatnie takie badanie i z nim pójść do [...]

[...] - PRO http://www.sfd.pl/MR_SFD_2013%3A_JUNIOR__G%C5%81OSOWANIE-t987658.html - JUNIOR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4cb4cff788940d8b41de65cb686373c.jpg Dobrej zabawy i trafnej oceny- czyli jednym słowem właściwego życzę głosowania;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-08 20:10:02

Witam wszystkich !!! Pierwszy raz odważyłem się zamieścić swoje fotki do waszej oceny :) Prosze o ocene ... DiLeR(bez skojarzeń)

[...] przypadku zalecane jest jedzenie np. jajecznicy o godzinie 10, co mi nie odpowiada gdyż dojeżdżam do szkoły - mam 17 lat. Ułożyłem swoją własną- amatorską dietę i proszę o oceny i uwagi: 1. 6.30 jajecznica z 3 jajek lub płatki owsiane 2. 9.30 serek wiejski + 2 kromki chleba razowego 3. 12.30 obiad w szkole (co zaproponują to jem) 4. 15.30 obiad [...]

[...] 15g oliwy z oliwek, 25g orzechów włoskich lub innych, 200-300g jakiejś sałatki (pomidor+ogórek). Posiłek potreningowy: 100g kiwi, 100g banana, 100g jabłka, 400g soku pomarańczowego. Podwieczorek: 4jajaka gotowane (jakieś 150-200g), sporo majonezu (50-75g) Kolacja: 150g ryby . Proszę o pomoc, oceny oraz poprawki co do ilości podanych produktów.

Witam jestem na redukcji i chce kupić białko do 200zł dla uzupeł. braków w diecie. co polecacie? Wasze doświadczenia, sugestie i oceny. Nie moge się zdecydowac. Zastanawiałem się nad: 1. Trec isolate 2. Trec whey 100 3. Optimum whey gold 4. Syntha 6 5. Hi tec C6 whey 6. Scitec isolate Co proponujecie?

[...] głos na jedną z etykiet i zaproponowałem żeby dać możliwość użytkownikom forum projektować własne etykiety... Postanowiłem że wykonam taki projekt i zamieszczę tu do waszej oceny może to będzie inspiracja dla was a może po prostu skrytykujecie moją prace bo uznacie że jest do niczego Swoją własną propozycje wrzucam w nowym temacie żeby nie [...]

witam, mam pytanie(pewnie jak każdy:)), czy ktoś mógłby mi napisać coś na temat body fitness? jakie są kryteria oceny, podział klas(wzrost?), jak można trafić na takie zawody itp. do tej pory udało mi się znalezć tabele wyników, a o samej dyscyplinie nic...:( z góry dziękuje, pozdrawiam wszystkich lolka

Witam, chciałbym przedstawwic swój trening do Waszej oceny, komentarzy i propozycji. Waga 88 Wiek 22 Wzrost 182 Dieta 3200kcal Trening odbywa się trzy razy w tygodniu(poniedziałek, czwartek, sobota) Ćwiczenia podane są w kolejności wykonywania. *pompki 5serii-14-16-10-10-max *pompki w podporze tylem 5 serii-14-16-10-10-15 *wyciskanie sztangi [...]

[...] Wtorek:5x5 Sroda:HIIT(??) Czwartek:5x5 Piatek:HIIT(??) Sobota:5x5 Niedziela:OFF.. Trening 5x5: Trening A: Wycisk Pozioma Wicisk. Wasko Wycisk Żołnierskie Uginanie ze sztanga Martwy Ciag Szrugsy Trening B: Wycisk skos Wioslowanie Ciag konca sztangi Francuskie Podciaganie sztangi Przysiady Prosze o porady korekty i oceny. Pozdrawiam

[...] pas :95 cm bf:27% Do tego planuje suplementacje kreatyną CM3+dekstroza+glutamina W diecie uwzględnilem wszystko poza kawą 2 razy dziennie. Ponizej dodaje zdjecie sylwetki i zrzut diety do waszej oceny. Czekam na wskazówki, pozdro /SFD/Images/2016/2/5/e6525bda77a749438510efc384dd47be.png /SFD/Images/2016/2/5/73c6e44f65b94c21bd72a236625cde24.jpg

Cześć wszystkim mija osmy tydzień, zmieniam układ ćwiczeń, dzisiaj robimy plecy i biceps, oto mój plan treningowy na środę do Waszej oceny: 1. Martwy ciąg 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 3. Wiosłowanie sztanga nachwytem 4. Szrugsy na hantlach 1. Drążek uchwytem młotkowym 2. Uginanie ramion że sztanga łamaną 3. Uginanie ramion w oparciu o [...]

[...] ale bez prawidłowego wyliczenia kiepsko ułozyć dietę. -moja waga -113kg -wzrost-185 cm -planowana waga około 95kg -tłuszcz w/wyliczeń 27% 88-O Wyliczenie wg wyczytanych wiadomosci KALORIE 4214,9 :-? BIAŁKO 282,5 2,5g TŁUSZCZE 192,1 1,7g WEGLOWODANY 339 3,0g po waszej ocenie stworze dietę i przedstawie ją do waszej oceny Mario

[...] 100 kap. Mam do was następujące pytanie, JAK rozpisać dawkowanie zeby masa poszła jak najlepiej i jak najszybiej. Wstępne plany co do dawkowania juz mam ale chce się poradzić jeszcze oceny innych. wiek: 20lat wzrost: 180 Waga: 70kg Staż: 1 rok Przypominam ze chce osiągnąc jak największą mase , nic wiencej. Trening też zaczołem na mase. pozdr.

Witam, Potrzebuję oceny diety :) Chciałbym dorzucić z 4-5 kg i dobić do 90kg, żeby przejść na redukcję choć mam dylemat czy bić dietę masową przy takim Bf jak poniżej w opisie. Poniżej krótki opis: -wiek 27 - waga 84,5kg - wzrost 185cm - bf - 18,5 % - staż na siłowni 2 lata - treningi 3-4 razy w tygodniu ok 1,5h Poniżej zrzut diety. Czekam [...]

Ta interesująca mapka nadaje oceny środkom dopingującym w różnych kategoriach, w skali od 1 do 10. Oczywiście wszystkie dane są orientacyjne i należy je traktować z przymrużeniem oka. Praktyczny wpływ tych środków na indywidualnego osobnika zależy od bardzo wielu czynników. Tabela: http://img108.imageshack.us/img108/9690/042a5eo.jpg

[...] oraz wyciag dolny http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/369 oraz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 Prosze o opinie rowniez tych wyciagow i tej poreczy bo bardzo mi zalezy na ocenie tego sprzetu,szczegolnie licze na oceny tych co posiadaja taki sprzet.Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)